运
健康运动
运动改造大脑
约翰·瑞迪
真读逐章精读：用运动重塑学习、压力、情绪与衰老中的大脑回路
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最近更新：总结：把运动当作大脑基础设施
章节笔记
21 篇- 01 导读：运动如何改造大脑
- 02 中文版序 运动改变世界
- 03 前言 运动，重新建立身心连接
- 04 引言 不一样的体育课：运动实验
- 05 引言 不一样的体育课：身体与头脑
- 06 01 学习 越动越多的脑细胞
- 07 02 压力 最艰巨的挑战：压力机制
- 08 02 压力 最艰巨的挑战：运动阻断反馈
- 09 03 焦虑 没什么好担心的：认知错误
- 10 03 焦虑 没什么好担心的：身体影响心理
- 11 04 抑郁 让沉睡的大脑苏醒：内啡肽与运动
- 12 04 抑郁 让沉睡的大脑苏醒：重新连接
- 13 05 专注力 远离分心障碍
- 14 06 成瘾 拿回自己的主动权
- 15 07 激素 对女性大脑健康的影响
- 16 08 衰老 益智健康之道：预防退化
- 17 08 衰老 益智健康之道：坚持运动
- 18 09 大脑训练计划 塑造你的大脑
- 19 后记 让灵光持续绽放
- 20 译者后记
- 21 总结：把运动当作大脑基础设施